Активное долголетие

Активный образ жизни в любом возрасте

Программа «Активное долголетие» направлена на продление активного долголетия и профилактику заболеваний, связанных с возрастом.

Надо бежать за здоровьем, а не за инфарктом, поэтому перед началом тренировок необходимо проверить состояние сердечно-сосудистой системы, в частности, и организма, в целом. Это можно сделать в нашем Центре, записавшись на Check-up диагностику и биомеханическое исследование.

Людям пожилого возраста необходим как кардиотренинг, так и силовая тренировка, поэтому мы включили в программу два вида тренировок: во-первых, это специализированные тренировки на силу и выносливость, которые необходимы для восстановления силовых параметров мышечной системы и улучшения функции кровообращения, второй вид тренировок направлен на баланс и растяжку, улучшение функций дыхательной системы.

Самое опасное для пожилых людей – это падение, поэтому особое внимание в данной программе уделяется упражнениям на баланс (работа с нестабильными платформами и проч.). Программа занятий разрабатывается строго индивидуально, с учетом возраста и имеющихся ограничений.

В тренировочную программу могут входить кинезитерапия (методика Neurac, занятия в тренажерном зале, работа с баланс-платформами и малым оборудованием).

Кроме занятий с инструктором ЛФК в программу входит один сеанс массажа и остеопатия.

Массаж является необходимой и очень полезной процедурой для пожилых людей. Исследования показали, что массаж может непосредственно влиять на старение, замедляя его скорость. Также массаж оказывает успокаивающие воздействие на организм и может облегчить боли, от которых очень часто страдают пожилые люди, и помочь людям, страдающим артритом или мышечными болями.

Сеанс остеопатии направлен на облегчении движений, устранении ригидностей и расслабления мышц. Все это помогает телу компенсировать возрастные изменения.

Состав программы