Йога

Человечеству свойственно брать на вооружение различные практики, созданные разными народами, когда видно, что каждая конкретная система работает. Например, когда речь идёт о единоборствах, то наиболее эффективными оказались те из них, которые веками создавались и совершенствовались в Японии, Китае и Корее. Восток вообще славится тем, что у каждой из таких практик всегда есть своя философия, которую ученик обязан впитать, если он вступил в школу единоборств. Но когда речь идёт о системе, просто помогающей обрести хорошее здоровье и внутреннюю гармонию, однозначно выбирается йога, зародившаяся ещё в Древней Индии.

Ведь у современного человека есть две задачи, решение которых он постоянно ищет.
Первая – это сохранение здоровья, вторая – борьба со стрессами, количество которых растёт. И первый помощник в этом – йога центр, где можно обучиться премудростям древнейшего искусства владения духом и телом.

Йога центр в Medifit

Преподаваемая ныне йога в СПб сможет вам помочь справиться сразу с обеими проблемами не хуже, чем это было бы в самой Индии, методика достаточно распространилась по всему свету. И состоит она в том, что при распределении нагрузок и различных положениях тела в пространстве улучшается его состояние, а душа обретает гармонию. Изначально это положительно сказывается на здоровье, уменьшает количество обострений хронических болезней, однако со временем, когда человек духовно «вырастает над собой», патологические хронические состояния могут уйти и вовсе.

В нашем центре вы найдёте комплексный подход к проблемам здоровья и сумеете освоить йогу для начинающих, даже если ни разу до этого не приступали к занятиям, а видели йогов только на картинках и фотографиях. Определение программы нагрузок проводится после консультации врача, что позволяет избежать любых побочных реакций и сделать занятия максимально полезными.

Благодаря этой древней дисциплине вы:

• приблизитесь к здоровому образу жизни;
• научитесь управлять своим телом;
• дадите правильный выход эмоциям;
• научитесь слышать свой организм.

Занятия йогой в Medifit – это шаг из круговорота забот, нагрузок и стрессов для организма к гармонии тела и души.

Йога для начинающих

Каждый пришедший на занятия впервые желает полностью окунуться атмосферу этой древнейшей индийской дисциплины. Достичь больших успехов в йоге обязательно получится, если не сколько имеешь гибкое тело, сколько вникаешь в её философию. Первые упражнения, называемые в этой науке асанами, просты для выполнения, однако каждая из них имеет свой контекст, своё значение и воздействует не только на определённые связки и мышцы, но и направляет энергию в теле определённым образом. Именно за счёт этого движения космических потоков в теле человека в конечном итоге достигается гармоничное душевное состояние.

Придя в центр йоги, сначала вы должны осознать, для чего именно вам необходимо добиться результатов в овладении йогой. Ведь практиковать йогу только для того, чтобы скажем, похудеть или увеличить растяжку связок, – не самый лучший вариант. Йогой приходят заниматься, в основном, тогда, когда хотят что-то кардинально изменить в своей жизни. И если это сказано про вас, то приходите заниматься йогой для начинающих в наш Центр Medifit.

Школы йоги

В истории известно много школ йоги, базирующихся на разных подходах, и каждая из них имеет свои особенности. Новичкам интереснее начинать свой путь в йогу с её физических видов. Во-первых, когда принимаешь ту или иную асану, сразу настраиваешься на занятия. Их легко повторить дома, если они получаются. А если не получается, то наш опытный инструктор всегда поможет и подскажет, над чем именно надо потренироваться. Именно поэтому йога для начинающих – в основном физическая.

Если же вы сразу захотите изучать высшие аспекты медитации, то вам не сразу станет понятно, получается ли у вас это. Возможно, вы будете просто заниматься самообманом. Поэтому вам лучше всего для начала проявить себя в хатха-йоге, чтобы почувствовать, как она вам даёт духовную гармонию.

Особое место занимает йога для беременных. В этот непростой период очень важно сохранять тонус, быть жизнерадостной и получать удовольствие от жизни — все эти факторы скажутся на здоровье ребенка.

Правила для практикующих йогу

В нашем центре Medifit вы соможете освоить хатха-йогу. Это основополагающий вид йоги для всех остальных видов йог. Это вам подтвердит любой йога центр. Но прежде чем начать изучать йогу, вы должны понимать, что она состоит не только из одних асан, но ещё и из медитаций.

Занятия йога в СПб принесут отличные достижения наибольшего, если вы будете повторять всё пройденное дома, придерживаясь следующих правил:

• Не практикуйте йогу сразу после сна, не разогрев мышцы и связки.
• Непосредственно перед сном тоже не стоит выполнять асаны, так как это может закончиться бессонницей.
• Асаны стоит делать на голодный желудок. Должно пройти около 2 часов после легкой еды, или 3–4 после сытного обеда.
• Помещение, где проходят занятия, должно хорошо проветриваться.
• Занятия на природе возможны, если никто вам не сможет помешать.
• Одежду надо выбирать просторную и удобную, по возможности из натуральных тканей.
• Асаны надо принимать без спешки, выполнять всё размеренно и сосредоточенно.

Когда у вас будет всё готово для йоги, мы предложим вам погрузиться в этот своеобразный мир под названием йога для начинающих.