Пилатес

Это название у нас прочно ассоциируется с гимнастикой, однако далеко не все знают, что оно обозначает. На самом деле всё просто: пилатес – это фамилия человека, который изобрёл методику тренировки всех мышц нашего опорно-двигательного аппарата. Йозеф Пилатес – это спортивный специалист, которому удалось на собственном опыте убедиться в оздоровительном эффекте физических упражнений, выполняемых определённым образом.

Немного истории

В Германии, в небольшом городке близ Дюссельдорфа, на рубеже позапрошлого и прошлого века жил слабый и болезненный мальчик, которому уже в 14 лет суждено было стать автором системы упражнений, пережившую его самого и с успехом применяющуюся и поныне во многих странах мира. А ведь Йозеф, будучи ребёнком, благодаря своей настойчивости, преодолел не просто мышечную слабость, он победил целый «букет» заболеваний, который включал в себя ревматическую лихорадку и неизученную до конца даже в наши дни астму. В подростковом возрасте Пилатес имел недюжинное здоровье, его тело было сложено атлетически, и он мог позировать, показывая свою проработанную мускулатуру. Правда, многое из всего этого уже было проделано в США, куда эмигрировал молодой человек.

Его авторская система работает безупречно. В нашей стране она тоже получила широкое распространение, и сегодня пилатес в СПб – востребованная методика. Успех системы упражнений обеспечивает тренировку всех – глубоких и поверхностных – мышц, а также восстанавливает естественные изгибы позвоночника.

Гимнастика, носящая имя «пилатес», является универсальным методом, так как содержит комплексы упражнений для людей, принадлежащих разным возрастным группам. Приступающие к занятиям могут быть по-разному подготовленными физически, однако методика применима практически ко всем людям, кому не противопоказана двигательная активность как таковая. Занятия пилатес позволяют не только улучшить физическую форму, повысить гибкость, уменьшить или устранить проблемы с позвоночником, но также научиться расслабляться.

Методика способствует:

• восстановлению правильного нервно-мышечного баланса;
• гармоничной работе глубоких и поверхностных мышц;
• укреплению ОДА в целом.

Пилатес в СПб в центре Medifit

В Центре Medifit занятия проводят тренеры-профессионалы, которые тесно взаимодействуют с медицинскими специалистами. Это позволяет разработать индивидуальную программу для каждого клиента и сделать нагрузки для него полностью безопасными. К тому же такой пациент может добиться максимального лечебного эффекта на каждом занятии.

Пилатес даёт возможность не только укрепить мышцы, но также улучшить здоровье позвоночника, обрести контроль над своим телом и уверенность.

Безопасность методики Пилатеса

Эта методика отличается тем, что в ней все упражнения выполняются медленно. Двигаться приходится размеренно, плавно, а значит получить при этом травму практически нереально. Главная задача системы пилатес – научить пациента чувствовать свое собственное тело, ощущать каждую мускулу, каждую косточку в организме. По-мере того, как человек овладевает данной техникой, ему будет проще и проще учиться управлять своим самочувствием. Но кроме улучшения состояния здоровья, практикуя пилатес в СПб, человек под руководством инструктора, самостоятельно сможет привести своё тело в такое состояние, о котором только мог мечтать. По факту – выстроить своё тело.

Каркас прочности тела

В основу пилатеса легли упражнения, предназначенные для всего тела. Они развивают отличную гибкость, способствуют восстановлению безупречной подвижности суставов и укрепляют на животе поперечные и прямые мышцы. Их сам Джозеф Пилатес окрестил «каркасом прочности». При этом никаких запредельных нагрузок тренировки не предполагают. Игра строится на сочетании правильного дыхания и плавных сосредоточенных движений. Это позволяет последовательно и крайне мягко укреплять мускулатуру, не наращивая мышечную массу как таковую. Поэтому пилатес в СПб отлично подойдёт девушкам и женщинам, которые не стремятся выглядеть, как культуристки, но желают получить стройную подтянутую фигуру.

Секреты пилатеса

Во время тренировки по системе пилатес в работу могут включаться те мышцы, о которых человек в обыденной жизни может даже не подозревать. Совершая плавные и медленные движения, наш клиент оказывает на собственный организм мягкое и в то же время глубокое воздействие. Последовательные занятия приводят к невероятным достижениям, если под руководством тренера пациент будет следовать принципам системы. Она включает:

• сосредоточенность и усердие;
• сознательную концентрацию;
• постоянный контроль «каркаса прочности»;
• правильное дыхание;
• регулярность выполнения всех упражнений.

Занимаясь пилатес в СПб в Центре Medifit, вы можете укрепить собственный организм, при этом сбросив лишний вес и избавившись от многих недугов.