Дмитрий

Когда я в первый раз зимой пришел в спортивный зал увесистым кабанчиком весом 104 килограмма, единственным желанием было немножко похудеть. Так случилось, что в этот день дежурным тренером был Дмитрий. Именно на его долю выпало провести для меня ознакомительную тренировку, на которой он показал основные упражнения для главных групп мышц, как правильно их выполнять, какие устанавливать веса и как выбирать число повторений.

Постепенно я втянулся в тренировки и к весне, в принципе осуществил свое желание — скинул вес, стал более подтянутым и уверенным в себе. Но потом наступило лето со своими искусами и соблазнами, шашлыками и пивом, а главное, закончился абонемент и я решил его не продлевать. В итоге к ноябрю я практически скатился к исходному состоянию, пальто не застегивалось на животе.

И вот однажды по телефону позвонил Дмитрий и предложил возобновить тренировки. Колебался я не долго и мы начали заниматься, но уже я все делал под наблюдением Дмитрия. Очень скоро выяснилось, что заниматься в одиночку и с тренером это очень разные вещи. Нужно сосредоточиться только на правильном выполнении упражнения. Дмитрий держит в голове всю программу тренировок — какие группы мышц мы делаем сегодня, какие именно упражнения, какое нужно число подходов и с какими весами. Тренер сам изменяет вес, считает повторы, следит за правильностью выполнения и страхует. Нужно только следовать указаниям. Кроме того, Дмитрий постоянно изменяет упражнения, чтобы мышцы постоянно испытывали различные нагрузки. Например, только бицепс со всеми его головками и частями, можно тренировать десятками способов, добиваясь максимальной проработки. Если Дмитрий видит что повторы идут слишком легко, он сразу добавит число повторов, если наоборот слишком тяжело — снизит количество повторений. Плюс к этому Дмитрий дает полезные рекомендации по правильному питанию и диете, спортивным добавкам. Без тренера достигнуть такой интенсивности и насыщенности на тренировке просто невозможно.

Заниматься с Дмитрием одно удовольствие, тем более, что результат выполнения всех рекомендаций не заставляет себя ждать — в апреле я уже весил 79 килограмм и выглядел весьма привлекательно. Опять же, Дмитрий не просто внимательный наставник, но и просто веселый молодой человек. Для себя я решил продолжать занятия под руководством Дмитрия, потому что я, родственники и знакомые заметили и оценили те позитивные изменения произошедшие со мной.

Хочу поблагодарить Дмитрия за его терпение, тренерский талант и те незабываемые ощущения, которые дали мне занятия под его руководством.